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不同体质女性如何调理月经

来源:深圳仁爱医院

  对于月经不调的女性造成原因有很多,有些人可能是因为长期服用避孕药导致的,有些可能是因为经期不注意饮食,信用过凉食物导致的,有些可能是因为心情不好,有工作压力而导致的,很多原因需要自己去总结,需要根据自身情况对身体作一个调理。

  (一)血液循环不良型体质

  在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。

  改善小秘方:

  血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

  (二)怕冷型体质

  一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

  改善小秘方:

  要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

  这两种体质都可以通过运动,饮食来改变症状,因此我们不能忽略生活中这种小事,吃得会吃,不能凑合和将就,特别经期身体各个部分都很脆弱,我们要补予一定的能量才能保持身体健康,让一个月一次的大姨妈来的开心,来的顺心。

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