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月经期间要注意哪些问题

来源:深圳仁爱医院

  每当月经来临之际,很多女性朋友就会变得非常焦虑,因为在长达7天左右的时间内,我们需要注意很多的问题,比如不可以吃酸辣粉,不可以吃冰淇淋,还不能快跑…,很多这种小问题不注意就会让我们的健康受到威胁。

  在月经期间要注意哪些问题?

  1、在行经期间,女性的身体体抗力会下降,要注意衣物的保暖,不要处于寒冷、潮湿的坏境之中,容易感受风寒。

  2、天气越来越热,要及时更换卫生巾,炎热的坏境很容易滋生细菌,所以通常女性朋友在一天要更换4~6片卫生巾,每隔3~4个小时就要更换一次。

  3、在经期同样要注意保持清洁,经常清洗,可以选择温水对外阴进行冲洗,不要选择坐浴,否则污水容易流进阴道,造成子宫内的细菌感染。

  4、经期身上容易散发阵阵异味,在行经期间最好不要用阴道除臭剂,因为这种物品容易导致过敏,使阴道内的有害细菌繁殖,引发妇科疾病。

  5、选择卫生巾要注意质量,夏季可以选用透气轻薄一些的材质,在经期来前都可以装几片护垫来备用。

  6、有些人以为经期喝酒有利排血,其实经期喝酒容易上瘾,而且不易于酒精的分解,当酒精进入人体后,血液速度加快,会使月经量变多。

  7、月经期间要保持心情平静愉悦,勿起伏过大,也忌大喊大叫,容易出现盆腔充血的现象,加重经期腹痛。

  8、经期不可食用寒性食物,寒性物质会增加腹部受寒的概率,也导致胃肠受刺激,即使在很炎热的夏季也要有所注意哦。

  经期多喝红糖水温经又补气血

  姜枣红糖水:将干姜和红枣清洗干净,干姜切成末状,红枣除核;在锅中倒入适量清水,将红糖放入其中,再放入姜和红枣,煮熟后即可饮用。适合宫寒痛经和脸上出现黄褐斑的女性饮用。

  山楂桂枝红糖汤:将食材清洗干净,山楂肉和桂枝放入锅中,添加两碗清水,小火慢煮;当锅中的水还剩1碗时,载放入红糖,搅拌均匀,用大火煮开即可,起到温经血,通络经脉、止痛的作用,适合寒性痛经或面部没有光泽的女性饮用。

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