你当前位置:深圳仁爱医院 > 月经不调 >

月经不调如何护理

来源:深圳仁爱医院

  在月经不调还没出现在自己身上之前,就应该对此做一些预防工作,尽量避免它的造访。如果有月经不调的症状但未算严重的时候,那么学习一些护理措施也是必要的了,今天我们就来学习一下有那些饮食可以对月经不调进行调理。

  月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

  月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。 !

  月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  通过上述内容,小编当初可是获益良多哦,现在大家看完这篇文章有没有和小编一样的感觉呢。对于月经不调,我们还是要多多注意的。否则等到它严重起来的时候,可就没有那么好调理了。

深圳仁爱医院

深圳仁爱医院是经深圳市社会保险基金管理局批准的医保定点医疗机构、市120急救中心网络医院、母婴保健技术服务执行许可机构、中国妇产科联盟会员单位...[详细]

推荐专家

柳晓春妇科医师
擅长:柳晓春 院长 临床职务: 主任医师 教授 科室: 妇科 主治项目... [详情]
门诊时间(无假日医院) 08:00-20:00
医院地址 深圳市福田区福强路