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女性预防子宫肌瘤常见的方法有哪些呢

来源:深圳仁爱医院

  子宫肌瘤,这是一种更年期的女性的常见的疾病,其实女性到了更年期会患上这种疾病,是和几十年的不良的生活、饮食习惯有很大的关系的,其实只要女性在生活之中多加的注意的话就可以预防,下面主要介绍一下女性预防子宫肌瘤常见的方法有哪些呢?

  子宫肌瘤预防有多种方式方法,而且这些预防措施完全可以从子宫肌瘤病因中获取,子宫肌瘤的发生和女性进行人流有关,所以进行预防首要就是要避免进行人工流产,不要对子宫造成不必要的损害,因为人工流产会导致子宫受到不断的机械刺激,引起子宫肌的发炎,很可能就会使女性患有子宫肌瘤。

  子宫肌瘤预防需要女性通过饮食和锻炼的双重配合来增强抵抗力,多参加一些体育锻炼,饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如瘦炎、鱼肉等,还要多吃一些蔬菜水果等。适当摄取含有雌激素的食物,像番薯、山药、蜂王浆等。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯,对子宫肌瘤有一定的抑制作用。如饮食定时定量,不能暴饮暴食;坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

  夫妻生活比较好不要在月经期间进行,这也是预防子宫肌瘤很关键的一步,如果月经刚刚结束也要禁止同房,否则容易造成女性宫腔的压力增大,女性在生活中应该注意合理避孕,尽量避免意外妊娠,这也是重要的预防措施。人工流产以及引产可损伤子宫内壁。即便是要终止妊娠,也应该到正规医院去做,接受正规操作手法,减少创伤。避免人工流产,人工流产次数多会导致子宫肌瘤,因此夫妻双方应积极采取避孕措施,尽量避免或减少人工流产次数;定期去医院复查,如果发现子宫肌瘤,一般应3-6个月复查一次,如肌瘤增大较明显,出血严重,则应进行手术治疗。

  保持乐观的心态。心情愉快是非常重要的事情,每个人都不可能一帆风顺,压力与不顺处处存在,所以必须摆正心态,以乐观的心情面对人生,这样才能积极有效的预防子宫肌瘤。

  良好的个人卫生习惯。清洗外阴方式要正确,记得保持外阴的清洁与干燥,在炎症没有完全治愈时,需避免性生活。女性应少用护垫,以免细菌滋生导致阴道炎或者宫颈炎;护理液洗剂不可滥用;不要穿过于紧身不透气的内裤,每日勤换洗内裤,不要与其他衣物混合洗,内裤要放在阳光下暴晒以防止发生交叉感染。

  定期体检,这是预防的重点,一旦发现阴道发痒、分泌物增多伴随有异味,以及下腹部或腰部疼痛的现象时,就要引起重视了,可能是患上了妇科炎症,应及时去正规医院做检查。

  总之,上述介绍的就是生活之中预防患上子宫肌瘤的常见方法,若是女性真的是想要预防的话,就需要在生活之中养成规律的饮食习惯、均衡的膳食平衡,尤其饮食上不要吃很多雌激素含量高的食物,当然定期体检也是一种好的方法。

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