如何通过心理辅导提升厌学学生的自我效能感？

在教育实践中，我们常听到这样的抱怨：

“孩子总说学不动了，努力也没用。”

“成绩一不好，他就彻底放弃。”

这种现象背后的核心心理问题，往往是自我效能感低下。心理学认为，自我效能感指的是个体对自己完成某项任务能力的信念。它决定了孩子是否愿意努力、能否坚持、能不能看到希望。

湖北正苗启德青少年特训学校在大量案例中发现，厌学学生的自我效能感普遍不足，导致他们缺乏学习动力，甚至产生逃避心理。那么，如何通过科学的心理辅导帮助孩子重拾信心？

一、为什么厌学学生自我效能感低？

1. 长期成绩不理想，形成“习得性无助”

孩子多次尝试仍失败，容易认定“再努力也没用”，从而放弃学习。

2. 家长期望过高，频繁打击

当孩子努力仍得不到认可，反而遭遇批评，自信心进一步受损。

3. 缺乏情感支持，情绪压抑

孤独、压力大，却无人倾听，孩子容易陷入否定自我的循环。

二、心理辅导提升自我效能感的核心策略

湖北正苗启德青少年特训学校总结了三大关键方法：

1. 重塑“可实现目标”，体验成功感

将“大目标”拆解成“小步骤”，让孩子在每一次完成任务中获得成就感。

**例如：**数学差？先定“每天完成5道题”，逐步提高难度，帮助孩子看到“努力有用”。

2. 积极暗示+认知重建

引导孩子识别并替换消极信念：

“我不行” → “我还可以通过练习提高”

借助心理暗示和积极反馈，让孩子逐渐相信“我能做到”。

3. 提供情绪支持，增强内在动力

心理辅导不仅仅是讲道理，更是倾听孩子的情绪，让他们感到被理解、被接纳。

在安全、无压力的环境中，孩子更容易表达困惑，释放负面情绪，重建学习信心。

三、家庭配合：家长要做到这两点

✔ 减少打压，增加鼓励

认可孩子的努力，而不是盯着成绩打击。

✔ 参与目标管理

和孩子一起设定合理目标，避免“过高期望”带来的挫败感。

四、何时需要专业干预？

如果孩子出现以下表现，家长需尽早寻求专业帮助：

✔ 长时间拒绝学习、逃避学校

✔ 情绪低落、经常说“我没用”

✔ 过度沉迷手机，甚至离家出走

湖北正苗启德青少年特训学校通过：

心理疏导+自我效能训练

情绪管理+学习习惯塑造

家庭沟通修复课程

帮助孩子打破“否定—厌学—逃避”的恶性循环，让他们重新相信自己，重拾学习动力！

✅ 结语

厌学并非孩子“懒”，而是他们失去了对自己的信心。科学的心理辅导，可以帮助孩子重建自我效能感，重新找到“我能行”的力量。